卧室有必要装床头灯吗？
很有必要！因为人的大脑有一块视觉盲区，这个盲区的亮度很暗，只有4-6个对数等级，也就是说在暗室里用台灯开这档光线，人眼是看不见的，而这个区域正是我们睡觉时脑波循环和眼睛运动的区域 这些看不见的细节决定了你睡眠的质量，这也是为什么很多设计师建议在床头安置一盏小灯的原因，不过要注意千万不要在床头装吊扇等容易摔坏或者产生噪音的灯具。
至于为什么不要买太亮的LED灯，因为亮度太亮的光源会让我们神经系统持续处于“惊醒”状态，这样就无法进入深度睡眠了。 所以呀，为了有一个好的睡眠质量，一定要在床头布置一盏合适的光线柔和不刺眼的床头灯哦~
除了床头灯，床边这个小角落也是有很多需要注意的地方——
1. 手机真不是好东西啊！！很多人有在床上玩手机习惯了，一躺下来就忍不住掏出来看看时间、刷刷微博，玩着玩着就不知不觉睡着了。但手机里各种蓝光辐射会让你全身内分泌系统紊乱，影响免疫力，进而导致身体各项机能下降。
建议：睡觉之前一个小时内不要再接触电子产品的屏幕了，实在要玩，也请把屏幕光调至最淡，离得远一点。
2. 另外，床上除了不适合玩手机以外，也不要再铺着凉席睡啦~虽然它看起来凉飕飕的很清凉，但其实透气性差，长时间睡觉易患痔疮、引发关节疼痛、肌肉酸痛等等.....
3. 还有，别在睡着后不停地翻身咯，因为你在半夜不知觉的无意识翻身，很有可能伤害到颈椎哟。