卧室多亮灯光合适？
谢邀 这个没有定论！ 首先，光环境的影响因素有很多，光本身是一个比较复杂的问题。我们日常生活中接触的光其实有自然光和人工光源两大类。它们对人的影响作用是不同的。 现在大多数人都处于一个“缺光”的状态，因为城市的建筑比高低错落，导致自然光的进入量非常少；另外，现在人们普遍喜欢使用发光二极管（LED）灯，这种冷光灯虽然亮度比较高，但是一种低质高能耗的照明产品。在卧室里使用过多的LED灯会让我们处于一个比较“暗室”的环境。长时间在这样的环境下，人很容易产生抑郁的情绪。
另一方面，由于人的大脑中有一个“松果体”，它可以通过感知光线强弱来调节睡眠/清醒状态。如果光照太强或者太弱都会对人体的生物钟造成一定的影响。 所以，最好的状态是通过适量的自然光配合一定量的暖色led灯来打造我们的卧室光环境。至于这多少量为最佳呢？这个还真没有一个固定值！每个人的身体条件不同，对光环境的敏感度也不一样。所以，我只能说尽量往这个方向去努力。毕竟，我们生活在一个“缺光”的时代。