暗卧室是什么？
最近，“暗卧室”“黑屋实验”的话题在网络爆火！ 据央视报道，在北京林业大学，研究人员把一个房间分成A、B两个区域， A区布置成普通卧室的样子，B区则用黑色布料包裹起来，形成了一个“暗卧室”。 然后让大学生入住其中进行睡眠研究。 结果发现： 当人们处在“暗卧室”里时，平均睡眠时间比处于亮度正常房间中的人要多21%； 而且她们第二天早晨的“起床气”也明显减少了，精神状态更好。
原来，人体对于光线的感知会直接影响大脑中的睡眠和觉醒机制。当光线变暗的时候，大脑接收到“休息”的信号就会减少。如果长时间在光度比较暗淡的环境中生活或者工作，就会影响睡眠，导致困意减少，进而更容易出现熬夜的情况。 而现在不少人都是晚上熬夜，白天睡“补觉”，这样不仅会影响夜晚的睡眠质量，也会在白天的“补觉”中降低工作效率。
除了会影响到睡眠之外，长期生活在“暗环境下”，还可能增加患乳腺癌、前列腺癌的风险。 因为光线影响到的不仅仅只有睡眠，还有我们身体的内分泌以及代谢。而黑夜来临后，身体各组织器官的活动都会逐步降低，尤其是雌激素水平的调整可能会受到一定影响，导致激素水平波动，最终增加了患病风险。
所以，为了健康着想，大家还是应该尽量保持室内光照充足。 如果因为工作原因需要长时间待在有灯光或者电脑屏幕亮的房间里，也应适当补充眼部营养，例如多吃一些含有维生素A的食物，比如鸡蛋黄、胡萝卜等； 多眨眼，因为当我们看东西的时候，眼睛会不由自主地收缩肌肉，眨眼次数也会增多。 而在平时，我们可以有意识多地眨眼睛，这样可以滋润眼睛，避免眼睛干燥、酸痛。