卧室里需要灯带吗？
个人觉得客厅是有必要做灯带的，因为灯光可以打亮四周的环境，也可以制造温馨的氛围，但卧室就没有这个必要了。 原因如下：
1、睡眠需要安静的环境 在卧室里设置灯带，一旦打开就会形成较为明显的光污染，影响人体的睡眠质量。更何况有些劣质灯带会产生有害的频闪，更加不利于睡眠。因此建议不要在卧室装灯带。
2、生活空间不需要太多光源 有的人为了让自己的卧室看起来更“亮堂”，就会在四壁都安装上照明灯具。其实这样做法是很不可取的。由于人至少有三分之二的时间都是在睡眠中度过的，人在睡眠时生理机能下降，如果室内光环境太过明亮会刺激眼部神经，导致眼睛过度劳累而患上疾病。 所以合理的亮度应该是在保证视觉清晰度的基础上，尽量降低光线在室内的分布范围——就是说，要少用光源。
对于卧室来说，一盏LED射灯或者LED台灯就足以满足基本的光源需求了；如果喜欢朦胧的感觉，可以在床上边放置一床薄薄的纱布窗帘，或者在天花板上悬挂些轻质铝塑板材质的吸顶灯作为辅助光源，都可以达到很好的效果。
3、不同场景使用不同光源 除了主照明灯外，我们还需要根据不同的场景及需要进行备用的灯光设计。比如在床头旁设置一个床头灯，方便夜里起身的时候看清周围环境。又比如，在我们阅读或者办公的时候，可以设置一款光线柔和不刺眼的照明设备。 总之，我们要明白一点，光源是无处不在的，但合适的光源却是可遇不可求的。只有掌握好“量”与“度”，才能打造一个令人舒适的家居光环境。