卧室放什么好睡觉？
1.颜色不要太花哨，会影响睡眠质量 人对颜色的感知非常敏感，不同的颜色会带给不同的人不同的情绪反应。 比如，黄色可以刺激大脑里的松果体产生褪黑素，帮助人产生睡意；绿色则能让人心情平静下来。 所以，为了拥有一个高质量的睡眠，我们的卧室环境应该尽量以淡雅的色调为主。 过于鲜艳的颜色会激发大脑的兴奋状态，使人难以入睡。 而过于低调的色调，如黑色、白色，虽然有助于快速入眠，但睡醒后会在视觉上引起混淆，分不清到底是白天还是黑夜，导致起床时间延缓。 所以，选择柔和、不刺眼的颜色，是拥有良好睡眠的基本保障哦！
2.光线要控制得当 在卧室里，除了要学会控制好灯光，还要学会用好自然光。 因为自然光不会刺激到眼睛，在床头放置一个小台灯，用来起夜或者夜里看书用，是非常有必要的。 但要注意，千万别让阳光直接射进屋子，否则会影响人的睡眠。 尤其是在夏天，很多人喜欢中午午休几个小时，如果阳光直射进来，很可能会影响下午工作或学习的效率。所以最好能给卧室拉上窗帘，营造一个安静舒适的环境。
3.摆放合适的装饰物 有不少人会在卧室里摆放一些小玩意儿，以达到装饰效果。其实，有些装饰物不但能起到点缀作用，还可以帮助我们更快入眠，在卧室里放这些就对了—— 蜡烛： 点上一根蜡烛，能营造一种温馨的氛围，让你很快沉静下来。但如果害怕火烛的危险，可以使用无烟的电子蜡烛哦！ 精油： 滴一两滴薰衣草或者柠檬精油在枕边，可以帮助你舒缓神经，轻松入眠。但要注意的是，孕妇禁用精油，小孩也应慎用。 植物： 盆栽植物不仅可以清新空气，还可以帮你安然入睡。不过要选择那些能吸收二氧化碳、放出氧气的植物才行呢！比如芦荟、仙人掌等。