卧室用什么色温？
我们首先需要知道，光线的色彩是分“色温”的（如下图）。 其中2800K左右的“暖色调”是最适合我们人类的眼睛的，也是最接近自然的日光颜色；4300K的“中性色调”最适宜作为工作阅读的光源；6500K以上的“冷色调”则更适合用来做摄影和屏幕显示。 那这个标准适用于所有光源吗？当然不！比如白炽灯，由于灯丝发出的光线有紫外成分，所以被照射的表面会迅速升温，而人眼直接面对这样的高温表面，会有灼痛感。但它的光线上下却有两个明显的峰值，这是由于热辐射中包含有大量不可见波长的电磁波导致的。随着电子技术的不断发展，我们现在用到的LED灯、荧光灯等，它们的光谱特性都远远超过了自然光的范围，已经属于“人造光源”了。
虽然它们发出的人造光线在色彩上更加均衡，但是却无法完全满足我们的眼球。因为人类是自然界中唯一一种能够自由调节自身视者色谱的生物，这种能力使得我们能够更好地适应外部环境的变化，并最大限度地节省消耗在适应视觉环境上的体能与精力。 而现代照明灯具，无论是什么光源，都是属于“非自然光照”。如果使用不当，就会对我们的生活及健康造成不良影响。
比如说，长时间暴露在高压汞灯或金卤灯所释放的紫外线下面，会大大增加患皮肤癌的风险；而LED的蓝光刺激也会给视网膜带来一定的损伤，虽然这种情况发生的概率非常低。 所以无论是从人体工效学的角度考虑，还是出于保护眼睛及身体健康的考虑，我们都应当尽可能选择“自然光”来作为卧室的主要照明来源。 在现实生活中，我们可以通过以下方法来实现这一目标： 1.尽量选用带反射表面的灯具——比如筒灯。因为它可以将光线多次折射、扩散，以达到均匀照亮卧室的目的。
2.如果一定要采用顶照式吊顶，也应该尽量选用亮度指数高的灯光。 3.如果希望能在床头附近得到局部照明的话，可以考虑选购可调光的床头灯或者具备暗角设计的灯具。