怎么晒太阳北面阳台？
1、首先，在正午和上午十一前后的两个小时里，尽可能避免直接暴晒！此时阳光中紫外线最强，长时间暴晒可能引起皮肤癌；虽然冬季紫外线强度会减弱，但依然比其它季节高，而且日光中的红外线会让全身升温，伤害眼睛。
2、其次，晒背的正确方式是把背对着太阳，露出背部肌肤，让阳光直射背部，时间控制在30分钟左右。如果感觉背部有燥热感，可以适当减少日晒时间。
3、最后，适当补充维生素D。维生素 D 能促进钙的吸收，而人体骨骼的发育离不开钙，可以说维生素 D 是骨骼生长的重要元素之一。建议大家在冬天也应尽量多到户外活动，接受日光的照射，补充身体所需的维生素 D 。 对于维生素 D 的摄取，也可通过食物补充，如海鱼、动物肝脏、鸡蛋等含维生素 D 量都比较丰富。