厨房白光还是暖白光？
选择什么样的灯光装在家里，可是有大学问的。就拿厨房来说，不少人觉得厨房就应该用暖色灯光，看起来很温馨。可事实上，如果用了暖黄色灯光，做完饭后在厨房打理衣物或者做菜的人会不自觉的眯起眼睛，不是因为你近视，而是因为色光太强。在厨房里应该选用冷白色的灯光，这样眼睛不会觉得刺痛，照起来才更舒适。
颜色浅些的温和灯光更好
柔和的、颜色较浅的灯光，对眼睛来说更好。过强的光线会刺激眼睛，引发一系列不适。如果光源的颜色过深，如红色或橙色，会使眼睛内的蛋白质蒸发，引起眼科疾病。
天然光最为健康
日照是最自然的光源，但可能会被云、烟、雾及污染所干扰，而且日照中也因照射强度、光波长短而携带不同种类和强度的环境影响。用日光灯管作为光源，照明效果不如天然气和煤燃烧的火焰，它们发出的黄光能让食品颜色显得更好。然而，日光灯会产生紫外线和红外线，而火焰则不会。
厨房照明宜采用白色壁灯或LED轨道灯，且应设置吊灯，以便操作。厨房灯光照度以0.5-1.0LX为一个档次，最好有1个地方达到3～5LX，这是满足操作和打扫厨房的需要；另外，灯光的颜色最好是冷白色，颜色过暖更衬托不出食物的色香味。
餐桌上方，宜采用向下照射的直接式吊灯，且灯口应朝下，最好是白色，因为白色灯光的反光效果最好，能够提高餐桌的整体亮度。餐桌的照明度应以0.75～1.5LX为宜，不宜选择颜色太暖的灯光，否则会让食物的颜色看不出，影响食欲。
卧室里尽量摆设低功率的灯具，床头上方照明度大于其他部位，以使人在黑暗中醒来时，不用勉强睁开眼睛，就能看清床边物品。卧室灯如果选择黄色，会使眼睛颜色变深，眼部周围变黑，视力容易下降，在卧室最好不要装黄色光灯。