孩子卧室的灯怎么选择？
关于小孩子房间灯光的选择，其实最重要的是要了解小孩子的睡眠环境对于光线的要求。 人的大脑中有一个叫松果体的器官，会分泌一种称为褪黑素的荷尔蒙物质，这种激素可以帮助调节睡眠-觉醒周期。 人体内的褪黑素含量会在就寝时间逐渐增加，在凌晨2点左右达到高峰，然后慢慢下降，在上午10点左右降到最低，从而开启一天的工作和学习。
除了生理反应会影响睡眠之外，外界的环境刺激也会影响我们的睡眠。其中光环境就是非常重要的一种外在因素。 因为在夜间我们视网膜接收到的光信息会非常有限（除了月光和星光照射进来的漫反射光），而室内照明用的电光源基本都是色温较低（如3000K、4000K）或带荧光粉（CREE芯片用蓝光激发YAG晶体闪光粉发出白光的LED，如6500K）的白炽灯泡或荧光灯，这些灯发出的光是相对较暗的冷光，与我们眼睛的自然适应能力不符。 所以如果要把一个小孩子独自放在一个完全黑暗的房间，他需要花很长的时间去适应环境，才能慢慢入睡。而如果是在有灯光的房间，这个适应的过程则会被大大缩短。 为了有利于小孩的睡眠，建议给孩子准备一个亮度合适的小夜灯（推荐使用可调光、可助眠的LED灯），为的是在孩子睡觉时，能有个光线柔和，可以慢慢适应的环境。
但是，很多人会有一个误区，认为在床头柜上放一盏台灯，晚上起床时打开，就能起到照明作用了。实际上，由于人眼球的结构，从光学原理上讲，如果要在床头柜上放置一盏普通的台灯，孩子的视线必须抬高近一肘（一手伸直，另一手手掌贴在第一手手腕上，两肘之间距离大概就是一个成年人两个拳头的高度），这样就会对眼睛造成过度压力和损伤。 而如果改用LED灯具，情况则会有所改善。因为一般LED灯具的发光角度都很宽泛，而且大多数LED灯具采用点阵式设计，可以把每个灯珠独立控制，所以能够在不改变光照强度的前提下，随便调整每一个灯珠的亮度。 在床头柜上安装一个可调光、可助眠的LED灯，就可以让孩子不用抬起头就能看清东西，从根本上解决睡眠时的光线问题，让孩子很快入眠。
另外，现在市场上出现了很多“护眼灯”，号称能够控制发光面，不让光线直接照射到孩子脸上。事实上，只要使用了合格的LED灯珠，并且设计了合理的散热结构，就不会有直射人脸的问题存在。况且，即使是有直射，也比普通灯泡或者荧光灯要好许多，毕竟前者是冷光源，不会对眼睛的视网膜造成过热伤害。