卧室安装什么灯不刺眼？
对于睡眠环境的要求，我们一般建议卧室的光照强度不要高于300lux（勒克斯，光源强度单位）；如果使用LED灯具的话，最好选择带调光功能的，这样就可以通过调节灯光的强弱来达到控制居住者睡眠质量的目的了。 当然这个数值并不是固定的，可能有的人接受光照的能力更强一些，比如年轻人就比小孩子或者中老年人需要更强的光线。所以为了保险起见，还是将卧室的光照控制在300lux一下比较妥当。 如果想要营造一种温馨静谧的睡眠氛围，那么可以选择带有遮光的窗帘，同时也可以在天花板上安装一个吸顶灯，这样既不会影响照明，又能让光线变得柔和许多。
当然也可以选择可调控光色的灯光，例如现在的 LED灯源就有很多色温的选择，分别是2700K、3000K、4000K和6000K，其中2700K是温暖黄光，适合营造温馨的睡眠气氛；3000K是一种中性光，光线不冷也不热；4000K是清新亮白光，会给人明亮干净的感觉；而6000K则是偏白的冷色调，不喜欢太暖光的人可以用这种冷色光。
另外，还有荧光灯管也是提供柔光暗光的理想材料之一，而且它的发光效率很高，每瓦功率可以产生高达18流明的亮度，但缺点就是荧光灯管会产生明显的频闪现象，对眼睛有比较大的刺激，不适合用于直接照射脸部。 现在不少LED灯具都有缓渐变色调整功能，可以逐步增加光亮，也可以逐步减弱光亮，特别适合需要改变光照强弱的卧室使用。