卧室如何装修好睡眠？
卧室的布置和床的选择非常重要，因为睡眠占了我们人生三分之一的时间，一个舒适的卧室能给我们带来更优质的睡眠，有助于恢复精力、增强免疫力、维持内分泌平衡等；反之，则可能引起失眠、焦虑、抑郁、偏头痛、老年痴呆等疾病。 那该如何打造一个舒适好用的卧室呢？
一、卧室设计有讲究 1.光线明亮，但不要太亮 在卧室的设计中，应尽量选用暖色调或者中性色调的光源，避免使用颜色过于鲜艳的灯泡或是荧光灯管，以免导致眼睛负担加重，从而影响睡眠质量。如果为了营造气氛需要开灯的话，也应该使用亮度较低的小台灯。 2.隔音、防光窗帘不能少 选择一款合适的窗帘可以有效的帮助我们遮光、保温，还能保护个人隐私。尤其对于需要早起上班或上课的人来说，一款具有遮光功能的窗帘就非常重要了！ 另外，在安装窗帘的时候，应该注意不要让窗帘轨道阻挡了窗户的上半部分，以免阳光刺眼。如果是推拉式窗框，注意不要使轨道滑门卡在窗框上，否则噪音大且不美观。
二、床品要亲肤透气 好床垫是优质睡眠的重要前提，人在睡觉时，会不自觉的打开毛孔进行新陈代谢，如果在寒冷的冬季睡在过于粗糙的床上，皮肤就会受到刺激，久而久之，就可能造成各种皮肤问题。在选择床品时，应注意选择面料细腻、柔软、光滑的，以达到最佳的助眠效果。
三、枕头高度要适宜 一个好的枕头能够让你晚上睡得更香，但是枕头的选择也很重要哦～太高的枕头可能会让人颈椎劳损，太低的枕头又会让人难以入睡……那么枕头的高度究竟应该是多少才合适呢？ 一般情况下，我们的枕头高度最好是我们拳头的一半左右。
四、卧室气味很重要 很多人可能在睡前会闻香熏蜡烛、点蚊香、精油等产品帮助入睡，虽然它们能起到一定的作用，但却有可能危害健康。 因为一旦这些香味过度浓郁，可能会让人神经变得紧张，造成反效果，同时，对嗅觉敏感性较高的人，还有可能引起头痛。