卧室灯白光好吗？
1、对于卧室的灯光，建议主光源采用温和的灯光，比如黄光的灯泡或台灯； 如果使用白光灯泡的话，建议在天花板上安装一个亮度足够的吸顶灯作为辅助照明。 有些消费者喜欢把床头灯和阅读用的台灯都换成LED灯，这种设计并不好。因为人体需要适应不同的光线环境，而人的眼睛也有感知光信号的反应过程——从光刺激到形成神经电脉冲需要大约100毫秒的时间才能完成。如果急于开灯或关灯是很容易引起眼睛伤害的。 所以建议大家最好先开小灯（如壁灯）或灯罩留缝的灯具，这样能减少对眼睛直接的刺激。
2、有的家庭在卧室里还安装了投影仪，在用投影仪时也不要直接对着人射，最好也加个遮光布。 因为人眼睛的结构特殊，无论多么微小的光量，只要持续刺激都会产生不良的影响。 而我们晚上在床上使用手机看时间也是有害的，同样会伤害眼睛。 因为手机屏幕的光亮会干扰人体睡眠生物钟的正常运行，导致越睡越困，越困就越想玩手机…… 最后就造成夜间睡眠时间不足，第二天精神不振。 所以大家在睡觉时最好别玩手机！ 实在忍不住的话，可以把手机灯光调暗，离得远一些，或者把房间灯光都打开。 最重要的是，睡前不要看太激烈的电影，免得影响情绪进而影响入睡。