卧室多少体活？
1、在房间里面做运动的话，其实是最容易被家人“投诉”的——尤其住在高层的，更要注意不能影响其他居民休息！ 所以建议大家在卧室做运动的时间选择是早上或者晚上，可以选择在晚上7点之前完成锻炼，这样不会打扰到家人和邻居。
2、很多人喜欢在床上做仰卧起坐，这个习惯其实不好！因为我们的颈椎有一个自然的生理弯曲，如果经常做仰卧起坐，会令颈椎的生理弯曲变直甚至反弓，严重的话可能会引起头晕恶心，对腰椎也有很大影响。 正确的做法应该是做俯卧撑，能更好地保护颈椎。
3、有很多人喜欢边看电视边做瑜伽，这种练习方式并不好。因为在坐着的时候，腹部会缺少足够的挤压，肠道蠕动会变得缓慢，毒素就会在体内聚集。因此建议大家在看电视的时候，保持腰部挺直，最好每隔一小时就活动一下腰部，有助于促进胃肠道蠕动，防止便秘。
4、睡觉时身体的各个部位都有自己的“生物钟”——比如睡觉时，肌肉一般会自发地松弛下来；起床后，肌肉又会自然而然地紧张起来。 如果大家习惯了睡前锻炼，就可能造成肌肉的紧张状态一直延续到了睡眠中，而醒来时却忘了放松，于是就会导致肌肉酸痛。 建议在睡前两小时，不要进行增加身体负担的运动。