卧室装背景音乐好吗？
这个要看你在哪里住，如果在大城市的高层里（比如深圳，上海这样的），那么装个音响什么的，完全没必要，因为邻居太多了，相互影响很大。如果在小城镇或者县城，那么完全可以考虑用音响，或者耳机来听，毕竟互相影响的程度可以忽略不计。 回到问题，卧室放音乐好不好呢？当然好了 首先音乐是有治愈功能的，一个美妙动听的音乐能够让你舒缓情绪，放松身心，尤其对于失眠的人，听一会儿助眠的音乐，能让你很快进入梦乡。
其次，选择好的音乐能让我们全方面地欣赏到好音乐，得到精神上的享受。不过选择音乐可是一门学问，并非所有的音乐都适合在休息的时候听，否则可能会事与愿违。 那么什么样的音乐更适合我们在睡眠之前听呢？ 我推荐白峰杉杉著的《睡眠音乐》，这本书里对这个问题有详细的解释，并且提供了合适的解决方案，值得一看。 在书中，作者提出了七个影响睡眠的因素：光、声音、温度、空气、运动、饮料和药物，以及生活方式和工作方式。并针对不同因素造成的睡眠问题提出了相应的解决办法。
例如，面对“一入睡就做梦”的问题，作者提出解决方法是：不要在睡前两小时内做让自己兴奋的事，如剧烈运动或看电影等； 对于“睡觉老是害怕”的问题，作者认为应该加强锻炼，同时让房间光线变暗等。 对于“怎么都睡不着”的问题，作者则建议尝试改变生活习惯，包括调整床头位置、增加卧室采光等。 对于“睡后易醒”的问题，作者认为可能的原因是睡眠时间过长（比如说8小时），或者是凌晨突然醒来，再或者是从噩梦惊醒。针对这些问题，作者也给出了相应的解决方案。