卧室灯调光有没有必要?
这要看你睡在什么样的床上 如果你睡的床比较柔软,那肯定有必要调光的,因为软床垫会让你的头容易垂下来,光线太弱的情况下,很容易睡着后眼睛一闭就睡着了,这样对于拥有睡眠障碍的人来说简直是灾难。 但如果你睡的是过硬的床,比如弹簧床、木板床等,那就没必要调光了(除了床头灯)。 我家睡的就是弹簧床,买了之后感觉整个人的脊椎都在弯曲,白天也是感觉浑身酸痛,为了改善这种情况,我特意换了可以调光的LED灯泡,晚上调到最暗,这样睡觉就不会因为太黑而害怕了,毕竟有灯光的地方总会有安全感嘛!
不过,就算要调光,也不要调得很暗,因为人眼对光线的敏感度是有一定限度的,太暗的光线会伤害我们的眼睛。 根据不同的应用场景,我们眼睛对光线强弱的耐受程度也是有区别的。 比如说,当你在看书或电脑屏幕的时候,只要室内光源不是太强,就不必开灯;但如果是晚上看电子产品的话,就应该开个夜灯了。
另外,如果房间比较大,可以在中间位置放个辅助照明灯,这样能够照亮整个房间,在不用开大灯的前提下也能找到东西。 当然,有些人会觉得开着灯睡觉会更有安全感,不用担心黑暗中突然有大东西爬出来吓自己。
但我还是要提醒一句,光线太强会影响睡眠质量哦~