卧室灯调光有没有必要？
这要看你睡在什么样的床上 如果你睡的床比较柔软，那肯定有必要调光的，因为软床垫会让你的头容易垂下来，光线太弱的情况下，很容易睡着后眼睛一闭就睡着了，这样对于拥有睡眠障碍的人来说简直是灾难。 但如果你睡的是过硬的床，比如弹簧床、木板床等，那就没必要调光了（除了床头灯）。 我家睡的就是弹簧床，买了之后感觉整个人的脊椎都在弯曲，白天也是感觉浑身酸痛，为了改善这种情况，我特意换了可以调光的LED灯泡，晚上调到最暗，这样睡觉就不会因为太黑而害怕了，毕竟有灯光的地方总会有安全感嘛！
不过，就算要调光，也不要调得很暗，因为人眼对光线的敏感度是有一定限度的，太暗的光线会伤害我们的眼睛。 根据不同的应用场景，我们眼睛对光线强弱的耐受程度也是有区别的。 比如说，当你在看书或电脑屏幕的时候，只要室内光源不是太强，就不必开灯；但如果是晚上看电子产品的话，就应该开个夜灯了。
另外，如果房间比较大，可以在中间位置放个辅助照明灯，这样能够照亮整个房间，在不用开大灯的前提下也能找到东西。 当然，有些人会觉得开着灯睡觉会更有安全感，不用担心黑暗中突然有大东西爬出来吓自己。
但我还是要提醒一句，光线太强会影响睡眠质量哦～