卧室顶灯太亮了怎么办？
1、更换灯泡，可以选择换LED灯泡或者节能灯泡。因为LED灯泡的光线更集中在垂直方向，所以不会像传统灯泡那样出现顶灯底下暗边上亮的情况； 而且有些LED灯泡是有自动调光功能的，在光线不足的情况下会自动变亮，亮度也会随着环境而变化。如果不喜欢这样“聪明”的灯泡，也可以把它关掉。另外，现在有一些LED灯泡是可以在正中间打开一个孔，将灯泡插入其中，这样就避免了直射的问题。 不过要注意的是，LED灯泡的散热问题，如果是直接安装在天花板上的，要注意保持灯具与顶部之间预留足够的散热空间。如果是镶嵌式的，就要留意留好通风口了。
2、换个方向，把现在的顶灯换成吸顶灯。这种灯具的原理其实就是把灯泡固定在一个底座上，然后整个底座浸泡在透明的液体中，因为液体具有反射作用，所以就能达到散射光源的效果，这样就可以解决灯光刺眼的问题啦！当然，这种灯具最大的优点就是安装方便，只需要用螺丝刀拧一下就可以拆卸和更换了哦~
3、装个窗帘吧！这是最简单有效的方法之一了。不管是遮光的百叶帘还是卷帘，既可以在白天起到遮挡光线的作用，又能营造出浪漫温暖的氛围。最关键的是，安装非常方便，还可以轻松拆洗。 如果不想在床头加装窗帘，那就在床上拉上一块床单或者其他布巾。
4、使用睡眠台灯。有的家庭会在主照明灯下面再吊上一层灯，用来做二次照明。如果你正好有这样的灯具，可以把开关控制改为触摸式或者是遥控式，平时关了主照灯，需要的时候打开这层灯即可。 除了上面这些办法，其实题主还可以适当调节下自己的睡姿，或者调整床的位置，说不定就有效果了呢！